Ciudad de México, a 9 de diciembre de 2025. El cierre del año invita a hacer pausas, agradecer y replantear lo que realmente importa. Entre celebraciones y reencuentros, es un buen momento para mirar hacia nosotros mismos y reconocer que el bienestar también se construye cuando decidimos cuidarnos a tiempo.
Hoy vivimos más tiempo que nunca. De acuerdo con estimaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud), para 2050 habrá más de 2 mil millones de personas mayores de 60 años en el mundo, y aunque esa es una gran noticia, vivir más también significa asumir un papel activo para hacerlo con energía, autonomía y calidad de vida.
El autocuidado va mucho más allá de rutinas o hábitos: es una forma de estar presentes, escuchar al cuerpo y responder a sus necesidades. Con el paso del tiempo, surgen señales que nos lo recuerdan: una molestia que tarda más en irse, una recuperación más lenta, una energía distinta. Son recordatorios de que mantenernos saludables requiere constancia, prevención y atención.
En este contexto, el concepto de inmunofitness propone justamente eso: mantener el sistema inmune en forma, igual que cuidamos otros aspectos de nuestra salud. Significa fortalecer al cuerpo con descanso, alimentación equilibrada, actividad física regular y, sobre todo, prevención. En ese sentido, la vacunación juega un papel esencial, ya que ayuda a que nuestro organismo mantenga su capacidad de defensa ante ciertos virus que permanecen latentes.
Uno de ellos es el virus de la varicela zóster, que vive silenciosamente en el cuerpo de la mayoría de los adultos de 50 años en adelante. Con el paso del tiempo y los cambios naturales del sistema inmune, este virus puede reactivarse sin previo aviso y provocar herpes zóster, una enfermedad que se manifiesta con erupciones y un dolor intenso en la piel que puede prolongarse durante meses o incluso años.
Además de cuidarte, vacunarte ayuda a proteger a los demás, ya que al prevenir enfermedades se reducen hospitalizaciones, se mejora la productividad y disminuyen los costos económicos y sociales asociados con su tratamiento. En otras palabras, la vacunación contribuye al bienestar común, permitiendo que más personas vivan con salud, equilibrio y mejor calidad de vida. Por eso, en estas fiestas, al igual que damos obsequios a quienes queremos, podemos regalar salud y bienestar mediante la vacunación.
Fortalecer el sistema inmune y mantenerse protegido es una forma de vivir el inmunofitness de manera integral. Más allá de los hábitos saludables, la vacunación representa una medida preventiva que refuerza al cuerpo y le permite conservar su equilibrio con el paso del tiempo.
Cuidar la salud es una forma de agradecerle al cuerpo todo lo que nos permite hacer cada día. En una temporada en la que buscamos compartir, viajar o simplemente disfrutar del tiempo con quienes más queremos, mantenernos protegidos también significa no perdernos esos momentos.
Regala salud esta temporada, cuida de ti y de los tuyos: infórmate y consulta a tu médico sobre opciones de prevención. Porque el verdadero bienestar no está solo en vivir más tiempo, sino en vivirlo con vitalidad, independencia y la libertad de seguir presentes en lo que más disfrutamos.