CDMX. 6 de abril de 2026. En el marco del Día Mundial de la Salud (7 de abril), especialistas señalan que la conversación sobre salud mental ha crecido, pero el acceso a atención psicológica sigue siendo limitado y desigual.
En México, 3 de cada 10 personas padecerán algún trastorno mental a lo largo de su vida, y 2 de cada 3 no reciben tratamiento, de acuerdo con el CIEP. A nivel global, más de mil millones de personas viven con alguna condición de salud mental, según la OMS, siendo la ansiedad y la depresión las más comunes. En América Latina, la brecha de atención puede superar el 70%.
Más allá de las cifras, el impacto es cotidiano. Es cada vez más común que las personas normalicen síntomas como insomnio, irritabilidad, fatiga constante o dificultad para concentrarse, sin buscar atención profesional, lo que puede agravar su estado emocional con el tiempo.
“Hoy vemos más contenido sobre ansiedad, depresión o autocuidado, especialmente en redes sociales, pero eso no significa que las personas estén recibiendo atención profesional. Informarse no sustituye un proceso terapéutico”, explica Camila Benzaquen, especialista en salud mental y fundadora de la plataforma Mente Bonita.
Aunque hablar de salud mental es cada vez más común, el acceso a soluciones reales no ha avanzado al mismo ritmo. Entre las principales barreras destacan los costos elevados de la atención privada, la saturación del sistema público, el desconocimiento sobre cuándo acudir a terapia y el estigma cultural asociado a “estar mal”.
Este último factor sigue siendo determinante. Aún persiste la idea de que acudir a terapia es únicamente para momentos de crisis, cuando en realidad también cumple una función preventiva y forma parte del autocuidado.
De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud, el gasto público en salud mental representa apenas una fracción del presupuesto total en salud, lo que limita la cobertura y el alcance de los servicios. Especialistas coinciden en que esta falta de inversión refuerza la percepción de que la salud mental es secundaria frente a la salud física.
¿Cuándo buscar ayuda psicológica?
Expertos recomiendan acudir con un especialista cuando:
El malestar emocional persiste por más de dos semanas
Afecta actividades cotidianas como el trabajo, el sueño o las relaciones personales
Se presentan cambios importantes en el estado de ánimo, apetito o energía
Se experimenta ansiedad constante, tristeza profunda o sensación de
desbordamiento
“El cuerpo duele y se atiende. La mente duele y se posterga. Esa es la lógica que necesitamos cambiar. El verdadero reto no es solo hablar de salud mental, sino facilitar el acceso, eliminar el estigma y promover la acción”, señala Benzaquen.
Ante este panorama, se subrayan tres claves urgentes:
Ir a terapia no es señal de debilidad, sino una herramienta de bienestar
No es necesario “tocar fondo” para pedir ayuda
La salud mental debe ser accesible, no exclusiva
Frente a esta brecha, comienzan a surgir iniciativas que buscan acercar la atención psicológica a más personas. Plataformas como Mente Bonita apuestan por modelos más accesibles, flexibles y libres de estigma, con el objetivo de democratizar la salud mental y conectar a las personas con especialistas de distintas áreas.
El desafío es claro: transformar la salud mental en un servicio normalizado, cercano y posible. Porque normalizarla no es una tendencia, es una necesidad de salud pública.