CDMX. 11 de diciembre de 2025. Como cada año, de octubre a marzo aumentan las infecciones respiratorias como la influenza, que se transmite fácil y rápidamente debido a que es muy contagiosa y coincide con las vacaciones de fin de año y las fiestas decembrinas, que hacen que la gente se junte, así como por las bajas temperaturas que se registran durante el invierno en la mayor parte del país.
Las infecciones respiratorias son de las enfermedades más comunes en la población, y pueden mitigarse atendiendo una serie de recomendaciones para evitar contagios como vacunarse, evitar cambios bruscos de temperatura, lavarse las manos constantemente, abrigarse correctamente e incluso reforzar las defensas naturales y el sistema inmune.
De acuerdo con la Secretaría de Salud del gobierno de México, aunque la mayoría de los casos se recuperan sin complicaciones, algunas personas con comorbilidades o condiciones médicas preexistentes pueden ser más vulnerables. Por ejemplo:
- Mujeres embarazadas.
- Personas que padecen enfermedades del corazón.
- Personas con diabetes mellitus, asma o enfermedades del pulmón.
- Personas con obesidad mórbida, inmunodeficiencias o enfermedades neuromusculares graves.
Ante este panorama, la vitamina D3 cobra mayor importancia por su papel en la regulación del sistema inmune, ya que contribuye a aumentar las defensas naturales del cuerpo y de esta forma estar mejor protegido durante la temporada de influenza.
Medicamentos que contienen colecalciferol, como Histofil, adquieren más relevancia en la temporada invernal, cuando disminuye la luz solar disminuye, bajan las temperaturas y aumentan los casos de infecciones respiratorias, particularmente de influenza, lo que convierte a la vitamina D3 en una excelente aliada para prevenir la deficiencia de este nutriente y, por lo tanto, proteger la salud.
Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), contar con niveles adecuados de vitamina D es importante para que el cuerpo tenga una adecuada respuesta inmunológica contra enfermedades respiratorias, incluida la influenza.
La principal fuente para obtener la vitamina D es exponer la piel a la luz del sol, sin embargo, en invierno disminuye la cantidad de luz solar que llega al hemisferio norte del planeta, incluido México. Además, la exposición solar debe hacerse con cuidado, siempre con protector solar y por periodos cortos de 15 o 20 minutos, conocidos como “baños de sol”.
Pero, la mayor parte de las personas trabajan intramuros y, ante las bajas temperaturas, se resguardan en sus hogares, por lo que no tienen una adecuada exposición solar. De acuerdo con un artículo médico del IMSS, “actualmente la deficiencia de vitamina D en México y en el mundo es considerada un problema de salud pública”.
Y añade: “La pandemia de obesidad que vivimos actualmente también ha contribuido al escenario de deficiencia de vitamina D que prevalece. El incremento de tejido adiposo corporal que caracteriza a la obesidad favorece la captura y el almacenamiento de la vitamina D por su naturaleza liposoluble. Además, la obesidad se relaciona con el sedentarismo y la menor actividad física al aire libre, lo que se traduce en una pobre exposición al sol”.
Dado este escenario, las autoridades sanitarias recomiendan la complementación de vitamina D3 hay medicamentos como histofil® que contienen 4000 Unidades Internacionales (UI), que ayudan a regular el sistema inmune y, en consecuencia, refuerzan la salud para la temporada invernal y de influenza. Aquí 3 razones para hacerlo:
Optimiza la función del sistema inmunológico
Los Institutos Nacionales de Salud, agencia de investigación médica estadounidense, (NIH por sus siglas en inglés), informan que la vitamina D es esencial para la absorción de calcio, además de ser crucial para el funcionamiento de los músculos, los nervios y el sistema inmunológico.
En su forma D3 es particularmente efectiva, ya que incrementa significativamente los niveles de vitamina D en la sangre. Los análisis realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y otros organismos demuestran que la presencia suficiente de colecalciferol, componente de la vitamina D3, reduce considerablemente el riesgo de infecciones respiratorias.
Ayuda a reducir el riesgo de infecciones respiratorias
Un análisis reciente publicado en Nutrition Reviews observó que la complementación nutricional con vitamina D estuvo asociada con una reducción en el riesgo de infección de las vías respiratorias superiores, especialmente en personas con niveles base bajos. Otro estudio publicado en el repositorio PubMed Central sugiere que la vitamina D modula la respuesta inmune, promoviendo la producción de péptidos antimicrobianos y regulando la inflamación.
Contribuye al equilibrio inflamatorio
Además de reforzar las defensas innatas, el colecalciferol eleva los niveles de péptidos antimicrobianos, moléculas clave en la inmunidad innata, en las mucosas y contribuye a un equilibrio inflamatorio más controlado, según NIH, lo que ayuda a que el sistema inmune responda de manera eficiente sin generar reacciones excesivas que puedan dañar los tejidos.
Aunque una de las principales fuentes de vitamina D es la luz solar, la Sociedad Real de Osteoporosis, organización benéfica de Reino Unido, informa que durante los meses de otoño e invierno la radiación disminuye. Es por eso que resulta esencial complementar con nutrición.
De esta forma se puede prevenir la deficiencia de vitamina D, ya que son escasos los alimentos que la contienen de forma natural, como:
- Trucha
- Salmón
- Atún
- Aceites de hígado de pescado
Dado que la OMS estima que gran parte de la población mundial no alcanza niveles óptimos de vitamina D, incluso en países con abundante sol, protegerse en temporada de influenza comienza con la toma de decisiones informadas.
El punto de partida ideal es acudir con un profesional de la salud para conocer los niveles de vitamina D y recibir orientación.
“Con Histofil, nuestro medicamento que contiene vitamina D3, más mexicanas y mexicanos podrán acceder a un aliado de su salud general. La pequeña gran vitamina hace posible que se cuiden los niveles y favorezcan el bienestar de hoy y para el futuro. Histofil está diseñado para cubrir esta necesidad de forma práctica y confiable”, menciona Julian Vázquez, Asesor Nutricional para Medix.