México, 10 de septiembre.- La ingesta equilibrada de alimentos, apoyada con suplementos nutricionales, además de actividad física regular ayuda a enfrentar el agotamiento conocido como síndrome de desgaste profesional o ‘burnout’ provocado por el estrés crónico y una deficiente alimentación.
De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en México el 75% de la población sufre de fatiga provocada por estrés laboral, superando a países como China (73%) y Estados Unidos (59%), lo que también puede desencadenar trastornos del sueño y envejecimiento prematuro. Además, nuestro país es el segundo lugar en obesidad adulta; 33.3% de la población mayor de 15 años presenta obesidad y 39.2% tiene sobrepeso.
Muchas personas creen que sentirse desanimados, ansiosos, con poca empatía y sin motivación, es algo normal, y en ocasiones estos síntomas pueden ser pasajeros, pero si se dan de manera prolongada podemos estar ante un caso de ‘burnout’ o desgaste profesional, que si no es atendido, puede tener consecuencias como una depresión clínica, aseguró el Dr. José Manuel Hernández Arias, Gerente Médico de Psiquiatría y Sistema Nervioso Central (SNC) de Grupo PiSA.
La Encuesta Nacional de Hogares 2017, realizada por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), indica que 30.5% de los encuestados mayores de 7 años han sentido depresión, siendo las personas mayores de 65 años los más afectados, con 44.9%; seguidas por el grupo de 50 a 64 años, con 40.3%.
“Para que estemos bien y nos sintamos bien, es vital que contemos con un balance adecuado entre la parte física y mental de nuestro cuerpo. Esto, por supuesto, no se puede dar si no existe una buena alimentación de por medio. Si tenemos horarios de trabajo prolongados aunados a una vida sedentaria y una alimentación alta en azúcares refinadas y grasas saturadas, nuestro cuerpo y mente lo resentirá”, afirmó la L.N. Karen Cecilia Picazo Huerta, Coordinadora de Nutrición de Bodylogic, empresa de Grupo PiSA
Las dietas ricas en vitaminas B, C, D y E y ácidos Omega-3 contribuyen al buen funcionamiento cerebral. Si estos nutrientes no se pueden obtener a través de los alimentos, existen suplementos alimenticios como los de Bodylogic, que pueden integrarse para complementar la dieta, explicó la especialista en nutrición
Así como nuestro cuerpo se acostumbra a las malas rutinas, también lo hace a las buenas. Cuando cambiamos nuestra alimentación e introducimos buenos hábitos en nuestro estilo de vida, el cuerpo entra en círculo virtuoso que permite que poco a poco mejore cada uno de nuestros aspectos. Si estamos nutridos adecuadamente, descansaremos bien por las noches y por el día contaremos con más energía, añadió el Lic. Raúl Manrique González, Director General de Bodylogic Internacional.
Por su parte, Cecilia Picazo dijo que el organismo requiere de un perfecto equilibrio en el consumo de proteínas, antioxidantes, carbohidratos, azúcares, vitaminas y minerales, entre otros elementos, así como de actividad física. La nutrición y el ejercicio son necesarios para mantenernos sanos. Los suplementos alimenticios de Bodylogic están elaborados con ingredientes naturales y no contienen conservadores artificiales, lo que los hace ideales para integrar una dieta balanceada.
Finalmente, el especialista en psiquiatría y Gerente Médico de Grupo PiSA, José Manuel Hernández Arias, detalló que hay que reconocer la necesidad de hacer una pausa en la vida cotidiana para atender la salud emocional. Aunque pueda parecer difícil es muy importante reservar un espacio para desconectarnos del trabajo y realizar actividades que disfrutemos, con el objetivo de incrementar nuestro estado de ánimo considerablemente.