Estamos a unos días de que más de 280 mil jóvenes de la Ciudad de México presenten el examen de ingreso a instituciones de educación superior. Según la Comisión Metropolitana de Instituciones Públicas de Educación Media Superior (Comipems), los días 15, 16, 22 y 23 de junio, los jóvenes se evaluarán para determinar su futuro académico en la educación media superior.
El resultado de este examen es un hito significativo en la vida de cualquier adolescente. Marca el final de una etapa y el comienzo de otra, llena de nuevas oportunidades y desafíos. Este momento puede ser tanto emocionante como estresante, tanto para los adolescentes como para sus padres. Sofía Díaz Pizarro, especialista en Mindfulness y Transformación Personal con más de 25 años de experiencia, ofrece estrategias de neurocoaching para ayudar a que este proceso y la transición sea exitosa:
Fomentar la autoconfianza: motiva a tu hijo a reconocer sus logros y habilidades. Recuérdale que este examen es solo una parte de su trayectoria educativa y que su esfuerzo y dedicación son lo más importante. “La autoconfianza se construye reconociendo nuestros logros y aprendiendo de nuestros desafíos. Ayuda a tu hijo a ver este examen como una oportunidad de crecimiento”.
Practicar técnicas de mindfulness: introduce a tu hijo a prácticas de mindfulness para ayudarle a manejar el estrés y mejorar su concentración. Esto puede incluir ejercicios de respiración profunda, meditación o yoga."El mindfulness ayuda a los adolescentes a mantenerse presentes y enfocados, lo cual es esencial durante periodos de alta presión como los exámenes”.
Fomentar hábitos de Vida saludable: asegúrate de que tu hijo tenga una dieta equilibrada, duerma lo suficiente y haga ejercicio regularmente. Estos hábitos son fundamentales para el bienestar físico y mental. “Un cuerpo sano alberga una mente sana. Fomentar hábitos saludables es crucial para el rendimiento académico y el bienestar general Es indispensable que un día antes del examen es indispensable que descanse y se encuentre tranquilo”.
Brindar apoyo emocional: mantén una comunicación abierta y honesta con tu hijo. Escucha sus preocupaciones y ofrécele apoyo emocional. Recuérdale que estarás allí para él, sin importar el resultado del examen. “El apoyo emocional de los padres es un pilar fundamental durante periodos de estrés. Asegura a tu hijo que, pase lo que pase, su valor no depende de un resultado”.
De acuerdo con la escritora del libro: ¿Repetir o Reescribir”, implementar estas estrategias de neurocoaching puede ayudar a que tu hijo enfrente el examen de ingreso con confianza y serenidad, facilitando una transición exitosa hacia la próxima etapa de su educación?
“Recuerda que la valía de tu hijo no depende del resultado de un examen y aunque harán todo lo necesario para que el resultado sea exitoso, sólo es un paso en su camino”.