Científicos de la National Sleep Fundation determinaron las horas que necesitamos dormir de acuerdo a nuestra edad para tener un sueño plácido y reparador.
Entre las medidas que se deben tomar recomendaron alejarse de los aparatos electrónicos y dejar de tomar cafeína o bebidas estimulantes por lo menos 3 horas antes.
Con información de: NTX y Sleep Foundation