Evitar fumar y consumir alcohol son sólo algunas recomendaciones para mantener sano el corazón, el músculo del cuerpo humano que más trabaja.
La Secretaría de Salud del Estado de Querétaro (Seseq), en el marco del Día Mundial del Corazón que se conmemora este 29 de septiembre de cada año, sensibiliza sobre los problemas cardiovasculares y lograr bajar las cifras de mortalidad por esa causa.
Las enfermedades del corazón, mejor conocidas como cardiovasculares, se deben a trastornos de este órgano y de los vasos sanguíneos entre los cuales destacan la cardiopatía coronaria, enfermedades cerebrovasculares, de los vasos sanguíneos que irrigan las extremidades y arteriopatías periféricas.
Medidas para tener un corazón sano
- Evitar consumir tabaco y alcohol.
- Realizar actividad física al menos 30 minutos al día.
- Mantener un peso corporal adecuado.
- Controlar la presión arterial alta.
- Evitar exponerse al humo del tabaco.
- Consumir poca sal.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras.
- Evitar el consumo de alimentos grasosos.
- Mantener la calma y evitar el estrés.
El lema del #DíaMundialDelCorazón 2015 es: “Opciones saludables para el corazón, para todos y en cualquier lugar” pic.twitter.com/w2u3NJI1uo — Presidencia México (@PresidenciaMX) septiembre 29, 2015
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